Salade de betteraves crues
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Temps
Repos :
30 minutesPréparation :
0 h 20 -
Rendement
4 portions
Accompagnements — Betterave — Condiments et marinades — Économique — Facile et simple — Légumes — Salades et bols — Sans lactose — Végane — Végétarien
Ingrédients
- 2 betteraves moyennes crues, pelées et râpées
- 1 pomme, râpée
- Sel et poivre
- 250 ml (1 tasse) roquette
- 60 ml (1/4 tasse) amandes, rôties et hachées grossièrement
Pour la vinaigrette
- 60 ml (1/4 tasse) huile de pépins de raisin
- 1 échalote, ciselée
- 30 ml (2 c. à soupe) vinaigre de framboise
- 5 ml (1 c. à thé) miel
Préparation
- Dans un petit bol, fouetter ensemble tous les ingrédients de la vinaigrette.
- Dans un grand bol, combiner les betteraves et la pomme. Verser la vinaigrette et touiller.
- Assaisonner et laisser reposer au moins 30 minutes au réfrigérateur.
- Au moment de servir, ajouter la roquette et les amandes.
Saviez-vous ?
La betterave est le légume qui contient le plus d'antioxydants. Pour minimiser la perte de nutriments, on la fait cuire avec la peau. On peut aussi consommer ses feuilles crues ou cuites, comme des épinards.
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